Perché il tempo in giardino è così prezioso

In un mondo dinamico, prevalentemente tecnologico, pure noi stessi dobbiamo diventare sempre più veloci per poter stare al passo e quindi perdendo sempre più il contatto con l’essenziale. Dovremmo prenderci più spesso il tempo per una pausa dalla vita quotidiana, che ci riporti alla nostra origine: la natura.

Il fatto che l’esercizio fisico quotidiano e l’aria fresca siano salutari non è una novità per nessuno. Ma sono particolarmente divertenti quando si possono combinare con un’attività utile. Il giardinaggio al momento non è solo di moda, ma ha anche innumerevoli benefici per la nostra salute fisica e mentale. Alcuni di loro ve li presentiamo qui.

Torniamo alle radici

La vita all’aperto è nella natura dell’uomo. Eppure le piante hanno sempre avuto un grande effetto sul nostro benessere. Scaviamo nel terreno, piantiamo semi, estirpiamo le erbacce, annaffiamo. Mentre facciamo giardinaggio viviamo il momento e ci occupiamo di cose terrene. Lo stress quotidiano scompare e passa in secondo piano.

Il fatto che la natura abbia ancora una forte attrazione per noi si vede soprattutto in primavera. Le giornate si allungano e si ha la sensazione di desiderare il sole e la luce e di essere pieni di energia. Dovreste assolutamente seguire questo impulso. Anche 20 minuti in mezzo alla natura hanno l’effetto di una breve vacanza sul nostro corpo.

Vitamina D

Non è un segreto che molti di noi hanno una carenza di vitamina D. Ciò è dovuto al fatto che noi esseri umani abbiamo notevolmente cambiato le nostre abitudini di vita e quindi non spendiamo abbastanza tempo alla luce del sole. Tuttavia la vitamina D è una vitamina molto speciale. È l’unica vitamina che il corpo può produrre autonomamente ed è l’unico nutriente che non viene assorbito principalmente attraverso il cibo, ma attraverso il sole. I raggi riscaldanti non solo illuminano il nostro umore, ma la preziosa vitamina D, la cui produzione nel corpo è purtroppo quasi completamente impedita dall’uso di una protezione solare a base di SPF 8, è essenziale per la salute cellulare e per il rafforzamento delle ossa. Più chiaro il tipo di pelle, più veloce è coperto il fabbisogno giornaliero di vitamina D: i tipi di pelle molto chiara hanno bisogno di soli 10 minuti di esposizione diretta al sole al giorno. Il modo più semplice per raggiungere questo obiettivo è quello di fare qualche lavoretto regolare nel vostro giardino. La luce solare migliora anche il nostro orologio interno. Quindi, se si passa molto tempo all’aperto, svegliarsi e addormentarsi diventa più facile.

Balsamo per l’anima

Un giardino può agire come un antidepressivo naturale. I batteri che vivono nel terreno possono avere un effetto benefico sulla nostra psiche e i germi rafforzano il sistema immunitario, che a sua volta supporta la salute mentale. Il colore verde delle piante stimola anche l’ormone della felicità nel cervello. La natura ha trovato risposte a innumerevoli domande. Dobbiamo solo osservare e interagire con il genio che possiede. Lavorare nella natura, vedere crescere ciò che si semina e la creatività con le proprie piante, fanno sparire rapidamente le preoccupazioni e i problemi dalla mente.

Il giardinaggio riduce anche il rischio di infarto o ictus. Attività da leggere a moderate esercitano il sistema cardiovascolare, che ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna. Inoltre, si nota un cambiamento nella percezione del dolore e un miglioramento del sistema muscoloscheletrico. Le persone che hanno dolori alle articolazioni, per esempio, li sentono meno o per niente all’esterno.

Habitat per gli insetti

Come individui integrati in una comunità, noi decidiamo oggi sul futuro di domani – sulla diversità o uniformità, sulla sostenibilità, sulla vicinanza alla natura, sul puro egoismo o sul rispetto per la natura e la società. Troppo raramente ci si rende conto che gli insetti in particolare non solo rappresentano una straordinaria diversità e una ricchezza biologica unica, ma garantiscono anche la biodiversità e quindi la stabilità del sistema Terra. Pertanto, dovrebbe essere una priorità per ognuno di noi, restituire regolarmente qualcosa alla natura e non solo portarci via qualcosa.

L’integrazione di varie piante da fiore nel giardino di casa è un passo importante che contribuisce all’insediamento e alla protezione degli insetti. I fiori colorati non sono solo belli alla vista, ma anche gustosi per i nostri piccoli amici.

La preziosa diversità degli insetti e la biodiversità portano a un ciclo sano nella catena alimentare, producendo terreni fertili, un ambiente sano e, di conseguenza, cibo sano. Milioni di insetti, calabroni, cavallette, scarabei stercorari, farfalle, merletti, maggiolini, tarme, mosche icneumoni, api, sirfidi e molti altri trasformano gratuitamente i nostri “prodotti di scarto” in humus di alta qualità, garantendo così una terra pulita. Inoltre, impollinano miliardi di tonnellate di piante, che dipendono dal supporto degli insetti per la loro riproduzione.

Sostenibilità

Un giardino è la base migliore per fare un passo verso la sostenibilità. Invece di comprare regolarmente cibo fresco nei supermercati, potete anche coltivare frutta, verdura ed erbe aromatiche nell’orto. In questo modo è possibile coltivare cibo sano oltre all’attività sportiva e al relax. Con qualsiasi cosa coltivata personalmente, si può essere sicuri che non sono state usate sostanze chimiche dannose, e in più si sa esattamente da dove proviene. Se siete onesti, il cibo di coltivazione propria ha anche un sapore migliore.

Per evitare i pesticidi chimici, potete proteggere le vostre piante in modo più efficiente e sostenibile con i giusti partner di aiuola. Ad esempio, il basilico protegge i pomodori dalla muffa e la lavanda allontana gli afidi dalle rose.

Una volta che avete seguito un ortaggio dalla semina alla raccolta, vi rendete conto di quanto tempo richieda questo processo. Si impara ad adattarsi al ritmo della natura, a diventare più pazienti e ad apprezzare il prodotto molto di più.